Emagrecimento com água

Você já ouviu falar sobre a dieta para os preguiçosos? Acontece que, para a perda de peso não é necessariamente a experimentar a sensação de fome, alimentando-se dias inteiros de apenas um único produto, ou perturbar-se o tempo do exercício físico em ginásios, escrupulosamente a contagem quando килокалории.

O segredo da eficiência

a água para o emagrecimento

Vale a pena dizer que o uso da água para o emagrecimento — e não uma circunstância cuja importância inflado de nutricionistas. É cientificamente comprovado o fato, confirmado por muitos laboratoriais, durante o qual verificou que ao regular e afluentes bebida no organismo ocorrem muito importantes para a perda de peso processos:

  • acelera o metabolismo em 20 %, o que leva à quebra da gordura, e não a sua adiamento reserva;
  • saturada com corpo de vários oligoelementos contidos na água e tomar parte ativa no metabolismo de: cálcio, potássio, magnésio, ferro, zinco, flúor, sódio e т. д.;
  • efetivamente diminui a fome: queriam comer — beber de cura líquido e протянете sem alimento por muito mais tempo, de modo que o excesso de alimentação no processo de emagrecimento você com certeza não é a de enfrentar;
  • um copo, um bêbedo, um pouco antes das refeições, diminui a quantidade de porções que uma pessoa é capaz de comer ainda com o estômago cheio, respectivamente, o consumo de calorias é reduzido automaticamente;
  • acelera a micção (especialmente nos primeiros dias de tal água de dieta), e junto com a urina do corpo vão desnecessários-lhe sal, toxinas e substâncias cancerígenas, que poderia ficar no corpo como as más dobras;
  • proporciona sensação de bem-estar, que se tornou praticamente incompatível com o conceito de dietas: com este método de emagrecimento que você não vai sentir nem reduzir a integridade e a atenção, nem a irritabilidade, que são característicos para quase todas as greves de fome;
  • o corpo sente, o que lhe entregam a umidade em quantidade suficiente e deixa de deter o líquido nos tecidos, respectivamente, desaparecer o inchaço, que constituem o sólido, o percentual de excesso de peso.

As regras de uso de água

O correto uso da água para o emagrecimento, garante eventualmente não apenas a 5 kg, redução de peso no mês, mas também como um agradável bônus — reforçar a imunidade e a saúde. Mas tais resultados só pode ser alcançada mediante o cumprimento de certas regras. Não é possível, por exemplo, de uma só vez de beber a quantidade diária recomendada de fluido. Ou substituir completamente a ela dieta.

as regras de uso de água na perda de peso

O número de

Todo mundo sabe que ao perder peso, você precisa beber muita água, mas eis que um número de diferentes fontes de dados especificada não da mesma forma. Vamos considerar mais detalhadamente as diferentes opções.

  • 40 ml por kg de peso corporal

Tais números muitas vezes você pode encontrar na Internet. Por um lado, eles inspiram confiança, porque, realmente, há uma diferença, se quiserem, podem perder peso menina do peso de 70 kg e 120 кг. Claro, o recomendado é a quantidade consumida do líquido deve ser proporcional a suas dimensões. Mas vale a pena só fazer simples cálculos (40 ml por 120 kg de peso = 4 800 ml = 4,8 l), como aqui mesmo, torna-se claro que o tão diferentes ações, não podem. Esse número não vai levar a perda de peso, e ao excesso de umidade e hospitalização. Portanto, procure outros indicadores.

  • De 1,5 a 2,5 litros

Dados os números podem ser encontrados na maioria das fontes. O limite superior é definido com bastante precisão, assim como a 3 litros por dia para emagrecer — é, pode pagar apenas muito as pessoas obesas (com os mesmos 120 kg) e, em seguida, apenas com a autorização de seu pessoal de um nutricionista. 2,5 litros, é de cerca de 12 copos de 200 мл. E ainda assim, mesmo para o emagrecimento é muito mais água para a primeira vez.

Se esse "cachoeira" for muito acentuada, o organismo é bastante difícil de lidar com ele. A wc tem que correr a cada meia hora, doenças metabólicas e renais podem não suportar este tipo de carga, aparece a náusea e o desconforto na região do estômago, e acordar de manhã pode ser terríveis отеками. Para que tudo comece com 1,5 litros, т. е. com 7 a 8 copos por dia.

Modo de

Para beber água contribuiu para a perda de peso, e não a formação de edema, deve normalizar com o regime. Ele vai depender do seu número de refeições principais e a quantidade de líquido que você parou. As duas primeiras esquema sugerem que a dieta não será alterada. Т. е. você vai continuar a consumir a gordura, produtos de pastelaria, doces e tudo o mais, sem contar calorias.

Esta é a dieta para os preguiçosos. Mas se o processo de perda de peso de 4 kg em um mês para você não sair e você deseja alcançar mais, observe a terceira opção.

  • 2,5 litros

Se é de 2,5 litros, olhamos, qual o modo de conseguir a sua beber: 07.00, pausa, 09.00, 10.00, 11.00, 12.00, 13.00, uma pausa, 15h00, 16h00, 17h00, 18h00, pausa, 20h00, 21h00 (08: 00 h — pequeno-almoço saudável, 14.00 — almoço quente, 19.00 — jantar leve). Т. е. esta taxa recomendada se encaixa perfeitamente no modo de трехразового de alimentação.

  • Cerca de 1,5 litros

O modo recomendado para aqueles que começou com um número mínimo de 1,5 litro, pode ser o seguinte: 07.00, pausa, às 09: 00h, 10h00, 12h00, 13h00,pausa, 15h00, 16h00, a ruptura, as 18: 00 (08: 00 h — pequeno-almoço, às 11: 00 — almoço de fruta, 14.00 — almoço quente, 15.00 — proteína lanche da tarde, 19.00 — jantar leve). Como só sente, que tornaram-se menos ir ao banheiro (o que acontece normalmente depois de 1-1,5 semanas), pode acrescentar 1 copo de 3-4 dias e atingir a marca de 2,5 litros. Acima esta prancha saltar já não precisa.

  • Dia de jejum

Várias vezes por mês (2 a 3 vezes, não é mais) os nutricionistas aconselham a dar descarga dias na água, que permitem repor (atenção!) garantia de até 2 kg por dia. No entanto, aqui vale a pena ser muito saboroso, т. к. a dosagem recomendada é de 3,5 a 4 litros.

Aqui já tem de levar facetada um copo juntos o volume de 250 ml e de desenvolver um esquema de 6,00, para a 22.00 empregar a última porção. Em vez de refeições principais (8.00, 14h00 e 19h00) recomenda-se beber pelo copo ou de chá verde quente com leite ou iogurte ou sumo acabado de fazer. Como a opção de comer 1 maçã verde. Prepare-se para uma forte sensação de fome e grande desejo de comer fiapos no final do dia.

A lenta perda de peso na água, é mais seguro, mas não é tão eficaz. Descarga dias dão um efeito excelente, mas não têm consequências para a saúde, e colocam um retorno mais rápido quilos perdidos novamente. Assim que o modo de tão incomum escolher uma dieta exclusivamente de você.

Temperatura

Não cessou a controvérsia sobre qual a temperatura deve ser a água que você precisa beber como uma ferramenta para o emagrecimento. Aqui você pode selecionar qualquer opção, com base nas seguintes características:

  • se beber a água quente, ela bem preparará o aparelho digestivo para a aquisição de alimentos e acelerar o metabolismo, mas ela é contra-indicado para problemas com o aparelho digestivo;
  • o líquido a temperatura ambiente é bom porque não leva nenhum desconforto e não é preocupante sensação de desconforto;
  • frio é recomendado para emagrecimento, pois, para seu aquecimento dentro do organismo gasto de energia;
  • mas o melhor de tudo, em termos de nutricionistas, beber água morna para emagrecimento, pois a sua temperatura é suficiente para acelerar o metabolismo e é agradável aos paredes do intestino, causando a sua irritação.

Qual deve ser a água

  1. Água fervida — não é recomendado, pois o elevado grau de убийственно atua em algumas propriedades benéficas da água como ferramenta para o emagrecimento, mas se, além de água encanada, não há mais, de forma inequívoca, deve ferver.
  2. A água derretida — uma excelente opção para o emagrecimento, assim como muda após o processo de congelamento a sua estrutura a nível molecular, e como resultado, é melhor absorvido pelo organismo.
  3. Água destilada é uma maneira aceitável de emagrecimento, assim como é a água, a um sistema de tratamento, inofensiva para a saúde, mesmo na ausência de ebulição, т. е. ela mantém em pleno gozo de suas propriedades úteis.
  4. Torneira está excluído.
  5. Com vários aditivos (limão, mel, canela e т. д.) — adquire сжигающие propriedades e acelera o processo de emagrecimento.

Se você está com preguiça de se envolver com todos os tipos de сжигающие gordura e aditivos escolha de receitas, beba água para fins de emagrecimento, lembrando-se sobre a duração desse processo. Se você precisa de ainda mais rápido é o resultado do que 4 kg em um mês, olhar para os produtos que podem fazer milagrosas soluções, contribuindo para uma perda de peso.

Receitas

Para emagrecer com a ajuda de água da ajudou a alcançar bons resultados, com base no que ele pode preparar soluções a partir de produtos já conhecidos no desmame. Eles são desenvolvidos inteiras, dieta, como eles efetivamente inibir a fome, aumentar o metabolismo e ajudam a maximizar a queima de estoques de gordura.

  • Com o peróxido de hidrogênio

Em alguns jogos o professor Neumyvakina, a água com o peróxido de hidrogênio permitiu-lhe não só se livrar dos quilos extras, mas também ainda curou a aterosclerose, estabeleceu a atividade cerebral e o trabalho do coração. Ela alimenta o sangue e os órgãos de adicional de oxigênio, ativa a decomposição de gorduras.

Para o emagrecimento é usado аптечный 3 % de cimento. Dosagem: 1 gota de dissolver 3 colheres de sopa de água para beber 30 minutos antes de comer ou 2 horas depois, duas vezes por dia. Mas a cada dia precisa aumentar a dosagem para 1 gota. Curso de emagrecimento não é mais do que 10 dias. Mas quando o fizer, o professor recomenda que desistir é o tempo dos maus hábitos, cumprir a rotina do dia e ser fisicamente ativo.

Antes de usar de tão específico de perfuração para dentro vale a pena consultar com os médicos, assim como as conseqüências podem ser as mais deploráveis.

  • Com canela

Para o emagrecimento é recomendado muito saborosa, revigorante da água com a canela. O salão de chá recomendariam pó é dissolvido em um copo de água em temperatura ambiente (melhor descongelado). Característica da prescrição no fato de que a bebida deve ser cuidadosamente um amontoado de não menos de 3 minutos, para obter uma solução saturada. Meia hora настаивается, e então você pode beber, mas não tremer. Dependendo do gosto, aqui é possível adicionar outros сжигающие gordura produtos: olhando para a fatia de limão, uma colher de chá de mel ou de gengibre ralado.

  • Com soda

Perigoso para o sistema digestivo, mas muito eficaz para combater o excesso, absolutamente não está apto para o peso meio — água com soda para o emagrecimento. Seu uso requer um pré-aconselhamento, caso contrário, poderá queimar delicada e fina mucosa do estômago.

Em um copo de água quente dissolve-se uma pitada de soda. Se, no prazo de 3-4 dias sem incômodas sensações não vai aumentar a quantidade de pó de 1/5 de colher de chá de boca, um par de dias — 2/5 e т. д. Máxima porção de — meia colher de chá de boca no copo. Beber uma vez por dia durante 2 a 3 semanas, atentamente acompanhando o estado do seu organismo.

  • Com o vinagre de maçã

Em um copo de água bruta (é obrigatório) vêm de mel e vinagre de maçã em proporções iguais (de colher de chá de spooned). Beber com o estômago vazio, pouco antes de comer uma vez por dia. Assim, é necessário considerar que a água com o vinagre irritante atua sobre o intestino, de modo a que quaisquer problemas no seu trabalho são as contra-indicações para o uso desta solução como ferramenta para o emagrecimento.

  • Farinha de aveia

Boa eficácia e ausência de contra-indicações é diferente de aveia água, que permite que você rapidamente e facilmente perder peso. No entanto, a preparação exige o dispêndio de tempo e de energia. 300 gr de aveia despeje a 1,5 litros de água fria. Deixe ferver. Deixe por 4 horas em local quente sob a tampa. Escorra. Adicionar um meia de sopa de limão e uma colher de sopa de mel. Beber 4 vezes ao dia durante uma hora e meia antes da refeição.

  • Salgado

Se a causa do problema de peso é uma violação de hidro-salina equilíbrio no corpo, para lidar com este problema poderá água salgada. Diagrama de aplicação — como durante o uso normal da água de uma dieta. Apenas neste caso, um copo de líquido é 2 g de sal. Подсоленная água sobre a composição lembra humana, do sangue e da linfa, portanto, tem efeitos benéficos sobre o trabalho de muitos sistemas, dos quais depende o metabolismo.

  • O gengibre com a água

10 gr de raiz de gengibre moído despeje água fervente em uma garrafa térmica com 0,5 л. Deixe por algumas horas. Tomar morno com o estômago vazio. Um efeito de emagrecimento, pode reforçar, usando olhando para a fatia de limão, um raminho de hortelã-pimenta, uma pitada de baunilha, chá de recomendariam mel ou grãos de cardamomo.

  • Arroz

Xícara de arroz lavado, despeje um litro de água. Deixe ferver até estar cozido em fogo médio. Escorra. Se beber muito difícil, pode ser um pouco de sal. Os nutricionistas dizem que o arroz a água em um volume de 200 ml pode substituir todo o jantar. Essa dieta é amplamente praticada e dá bons resultados.

  • Огуречный

Em muitos países a água com pepino leva o nome de um nutricionista Cynthia Sassi, que desenvolveu esta receita para um delicioso coquetel. Triturar no liquidificador pelado, limão e pepino, tamanho médio, de 20 gr de raiz de gengibre, 10 pedaços de hortelã. Espremer antes do discurso de suco. Despeje 2 litros de água mineral em temperatura ambiente. Fechar firmemente, para deixar a noite toda na geladeira. Uma bebida preparada uma porção de pequenas doses durante o dia seguinte. Curso — mínimo de 2 semanas.

  • Alho

Se há problemas de estômago para emagrecimento aplica-se a água com o alho. Para a sua cozinha precisa adicionar 200 ml de água mineral não gaseificada 3 dentes de alho esmagado. Beber com o estômago vazio pela manhã e à noite.

  • Frutas

Muito saborosa é obtido de frutas, a água, que também pode ser usada como uma ferramenta para o emagrecimento. Frutas, cortadas fatias e fatias de são empilhados no fundo litro bancos (2-3 meses), amassar e derramado минералкой. Para preparar pegue limões, limas, laranjas. Frutas cítricas — campeões na queima de gorduras.

  • Com limão

Receita nº 1. Coloque em um copo de água quente, o círculo de limão, cubra, deixe por meia hora. Beber com o estômago vazio, de preferência de manhã.

Receita nº 2. O limão (uma, bem lavadas), juntamente com a casca de adicionar 200 ml de água morna. Consumir quatro por dia entre as refeições.

06.08.2018