Histórias reais de emagrecimento - antes e depois

O que fazer se a tua forma de ser livrar-se dos grilhões de dezembro strudels, de janeiro recheado ganso, fevereiro de bolos "dia dos Namorados" e um pouco de março suflê? Deixe te inspirar nossa heroína e suas histórias reais de emagrecimento.

A história de emagrecimento

Tatiana Ribakov (23 anos), o blogueiro

emagrecimento foto para a motivação

Em quatorze anos eu pesava 105 quilos. Tal não desejaria ao inimigo, e ainda mais insignem adolescente. Eu estava à beira do desespero: - me desagradável de olhar para o seu reflexo, encontrar roupas modernas, era impossível, vida escolar, era uma série de humilhações. Atingindo o ponto de ebulição, tomei a decisão de perder peso!

Como eu temperado

Inspirado um grande número de tipos de dietas, eu fechar mais populares. Então sentou-se iogurte e as maçãs, então comi alguns legumes. O efeito das dietas foi de curta duração: mal eu começava a comer como de costume, perdido voltará. Com o tempo eu percebi: é preciso aprender a combinar produtos e complementar a alimentação adequada adequada complexo exercício: nesse caso, as mudanças são visíveis não só na balança, mas em um nível físico, e ainda na cor do rosto, o estado do cabelo e unhas.

A escola que eu me formei mais fino 20 kg: eles vinham, no entanto, como eu dominou o estilo de vida ativo e mudou o sistema de alimentação. Depois da escola, entrei na faculdade a noite e sério preso para o estudo de propriedades de produtos e argumentos médicos. Então, eu cheguei a seu atual nutrição: ele lembra muito o banco traseiro, e, aliás, eu não tornou-se prestar muita atenção índice glicêmico índice. No entanto, sobre o deserto do saara e farinha teve que esquecer. E ainda, eu fiz com equipamento cardiovascular. Aos dezoito anos, eu já pesava 65 kg, e agora o meu peso (sistema de alimentação e o treino continua a mesma) e há três anos é de 51 kg.

O negócio da minha vida

A feminina é o site que eu vi de um concurso de melhor história de emagrecimento. A minha história eu sou exatamente o que achava e acho que o melhor: o juiz considerou assim. Eu ganhei o prêmio, mas ele provou ser apenas um agradável bônus fundamental em relação ao presente do destino. A minha experiência foi interessante para muitos: me começaram a adicionar aos amigos em redes sociais, pedir ajuda, fazer perguntas. O hype em torno deu-me consciência de que o melhor de tudo, eu entendo exatamente na perda de peso — porque fez isso quase toda a vida adulta.

Eu não tornou a hesitar e criou um site, o youtube-canal e o público, onde o publico fotos, dicas e respostas às perguntas. Além disso, eu publicava o livro, gravo um podcast "perca peso facilmente!" e realizando seminários. Em outras palavras, eu comecei a fazer o que ama. Ajudando as pessoas a tornar-se mais magro, percebi que significa realmente desfrutar do que você faz.

Sobre o amor

Depois da escola, eu começou a trabalhar a merchandiser na construção de um hipermercado, onde fez amizade com Cirilo. Ele era apenas um ano mais velho que eu, um estudante, que decidiu para ganhar de férias. Naquele momento, eu já estava ativo perder peso e pesava cerca de 85 kg. Eu tinha 17, mas Chris pareceu que eu por dez anos mais velho: o excesso de peso me fez mais velhos. No entanto, Cyril nunca disse que eu precisava perder peso: amou-me do jeito que eu era. Em todas as ocasiões, o meu favorito foi o próximo, e apoiou. Ele me considerava bonita, em peso "oitenta e mais" e admira comigo agora, 30 quilos mais tarde. Eu tenho todos os motivos para acreditar que, quando se trata de amor, os números na balança não tem importância.

Dica da Tatiana

Perder peso é bastante simples, aqui não há segredos ou de milagres — nutrição e esporte! Mas a coisa mais importante na perda de peso — motivação e atitude. Comece com a sua cabeça. Pense, está pronto para gastar com este processo e o tempo.

emagrecimento fotos antes e depois

A história de sucesso da perda de peso.

Sasha 30 anos. top blogger

O crescimento de 171 cm e a falta de slendernesses para a configuração "padrão" é o eu. E quando minhas amigas compartilharam o que tinham na balança 55 kg, eu, é claro, territi junto com eles, mas sobre o seu peso em silêncio. O que falar? Primeiro de 60 (universidade), depois de 70 (união), 80 (três anos o prédio de estilo de vida e descontrolado de energia), 84 (início da gravidez), 94 (peso na véspera do parto). Delgado eu tinha apenas quatro anos de sua vida consciente — feliz transformação começou na escola, quando eu comecei a se transformar em uma menina, emagreceu e esticado, e terminou quando eu estragou hormonal correctamente seleccionados, contraceptivos orais (seguindo o conselho de uma amiga, e não como médico).

Entrou no negativo

Na maternidade deixei marcados por gravidez de 10 kg, e isso tornou-se um excelente começo para futuras vitórias sobre o peso. E mais: a lei de solidariedade feminina. Graças a minha filha, tive tempo suficiente para cumprir uma dieta rigorosa, para não prejudicar. Eu estava repleta de um novo negócio — meu filho! — e eu uma vez estava lá: eu comia aos trancos e barrancos e em pequenas porções. Com a criança deve andar! — eu estava andando horas a dois alegre passo. E o peso desceu. Primeiro de cinco, depois dez kg, mais — muito mais.

Maravilhosas descobertas

Quando eu descobri que estou pendurado todas as roupas, o marido arranjou para eu fazer compras, e eu estou em êxtase comprei si mesmo tamanho M. Mas qual não foi a minha felicidade, quando, depois de alguns meses eu comecei a entrar em S!

Agora eu realmente diferente sinto o seu corpo. Senti-me fisicamente muito mais fácil de se fazer: e se mover, e praticar esportes. Comecei com o prazer de ser fotografada!

Eu perto do seu peso ideal: agora me vem um jogo de retenção na fonte e a melhoria do formulário. Para ajudar o corpo, quando se perde a enorme massa, de reencontrar a elasticidade e suavidade, comecei a praticar yoga.

Preciso de um motivo

Para começar a perder peso a sério, precisa de um empurrão: para que alguém é forçado a situação relacionada com a saúde (gravidez e amamentação no meu caso), para outra pessoa é uma decisão consciente, que podem e devem ser tomadas, olhando, por exemplo, em suas fotos. Recentemente eu folheando suas fotos antigas e perplexo: "Por que ninguém me disse?" Disseram-me: "Você vai plenitude!", embora, obviamente — a magreza me trata muito mais! Sim, me amar, e sem uma figura perfeita. Mas motivar (uma vez que a própria foram fechados os olhos, e abri-los não tinha força e vontade) me custou muito tempo atrás.

Dicas de Sasha

  1. Verifique a saúde e a defina, a partir de então, surgiu o excesso de peso.
  2. Partindo do ponto 1 e preferências pessoais definir com adequado sistema de alimentação. Por exemplo, experimente a dieta do grupo sanguíneo.
  3. Digite o esporte em um bom hábito .
  4. O controle, a fixação de resultados. O Rid do vestuário, que se tornou grande, para que não haja a tentação de colocar. Compre coisas novas.
  5. Tirar uma fotografia resultados, discutir-los com amigos e em redes sociais.
  6. Sonhe e visualize! Watergirl inspiradoras imagens, repleto de referências a roupa que gostaria de comprar, quando alcançar o peso ideal.
  7. Participe da diversão! Busque amigos que, felizmente, que o prazer do teu vitórias e apoiar, quando a redução de peso mais lento.

Emagrecimento: antes e depois — história de número 3

Marina, 19 anos, estudante

emagrecimento foto de uma menina

Minha família e eu sempre floresceu o culto do alimento. Comer era necessário para que seja de primeira, segunda, terceira e compota. E ele não está falando de festas! Em uma festa da mesa modo! Faz sentido — eu desde a infância, foi chubby.

Tive a sorte de na sala de aula eu não era a Principal Placenta, mas ainda assim foi, significativamente, peso a maioria das meninas. Não me lembro de ter, para mim, alguém abertamente ridicularizado por causa do peso, e eu não sabia que era tão assustador grosso. No entanto, o sentimento de uma certa inferioridade estava presente (com um aumento de 167 cm balança então mostraram 67 kg). Mas, além de pesos foram outros fatores que me impediam de dormir (ou seja, há!) com calma, vi que as condenam e minha forma e o estilo de vida. Francamente, tinha que ser! Eu foi gravado no ginásio, mas sistematicamente praticar faltou diligência (que lá para apressar — lá não são alimentados!), pela energia não for seguido e o pico da sua "antiforms" chegou ao colector de classe: no momento tenho o hábito de, no mínimo, um par de vezes por semana comer demais fast food.

Caminho do ouro

À frente surgia exames, e para eles — graduação. E uma vez que eu tenho na minha cabeça se algo estalou — afinal, eu tinha de receber a medalha de ouro! E isso significa — para passar pelo tapete vermelho no centro da sala (que não "Oscar"?) na frente de várias centenas de pessoas. E como se isso vai me olhar de ouro vestido de sonho? Naquele ano eu tinha que fazer — é claro, o tempo de eu me preparava para os exames. Mas em paralelo com a particulares e aperta elit comecei a frequentar o ginásio. Infelizmente, descobriu-se que, sem controle de alimentação de qualquer resultado é impossível de alcançar. E eu desenvolvi uma dieta: isso antes que eu pudesse no dia de comer de Eu de maionese com batatas fritas e bolos. Agora eu desisti de apenas alimentos ricos em amido, doces, alimentos gordurosos e assado. Foi difícil, mas no fundo um objetivo maior, o entusiasmo e os primeiros resultados, eu não reparava em dificuldades. Baile de formatura (De ouro, de vestido! Sorte que com a amante — você não vastitatem nas costuras!) eu o encontrei no recinto para mim 56 kg. Mas parar eu não pensei — treino tornou-se cada vez mais forte, a comida é melhor, perdi mais alguns quilos e levou o corpo de tom. Com a perda de peso acabou, peso atual, 52 kg, para mim é perfeito, mas eu amo esse trabalho sobre si e olhares de admiração depois!

O grande segredo para uma pequena empresa

Minha dieta experimento recebeu uma grande ressonância em nosso determinada família, e a minha dieta deixou de ser uma dieta, e tornou-se um modo de vida e um novo modo de alimentação — não posso imaginar, eu já voltou a mayonnaise e na batata frita. Minha mãe e irmã sorte — iam a trodden mim os caminhos da (e para a cozinha, e a academia) e também maravilhoso mais fino. Mas não vou esconder — me sorte também: graças a um grupo de apoio, dividido minhas aspirações, tenho sempre uma companhia agradável, para ir para o desporto e discutir frescos e receitas.

Dica da Marina

Permitto suas repartições: eles ainda serão, então, que eles vão ser legal! Houve um dia na semana, o que você normalmente não come (por exemplo, doces), e em uma festa houve a si todas as coisas! Dificilmente você vai ganhar peso em uma noite, mas o prazer de receber até o próximo feriado.

Concorde, essas histórias reais de emagrecimento de pessoas que inspiram!