Os 10 melhores eficazes de dietas para emagrecer rápido

Todas as mulheres em todos os tempos, não dei paz a pergunta - como perder peso rapidamente e de forma eficaz? Há, na realidade, eficazes dietas para emagrecer rápido, ou é apenas um mito, imaginário fabricantes de produtos farmacêuticos? Enquanto isso, a vida tem momentos (e não pouco), quando você precisar entrar em favoritos shorts ou instantaneamente transformadas antes de mais importante na vida em triunfo... Existem as melhores dietas para este caso? Definitivamente sim!

emagrecimento rápido

Como muito de perder peso rápido: os mais eficazes e rápidos de dieta

Ao escolher uma dieta para perda de peso rápida, siga as seguintes regras:

  • escolha a dieta, o principal produto que você está disponível, pois a maioria rápidos e eficazes de dietas – mono, que são construídos em um único produto;
  • produtos de dieta você deve agradar a gosto, caso contrário, fazer dieta será duplamente difícil;
  • para mais confortável emagrecimento escolha uma dieta em que todos os pratos fáceis de preparar, para menos de estar na cozinha e não ser tentado por comida.

Do bem definidos de dietas para emagrecer rápido, você pode prestar atenção:

  • todos os tipos de mono;
  • diferentes variações de kefir dieta;
  • dieta de celebridades, por exemplo, Hollywood dieta;
  • popular em nossos dias proteína de dieta, a dieta de baixo carboidrato;
  • ovo dieta, que recentemente estabeleceu-se firmemente como uma das melhores dietas para quem não está configurado esperar muito visível o resultado.

10 eficazes de dietas para emagrecer rápido

  • A dieta popular entre ultramarinos das estrelas, ela dura duas semanas, o que pode reduzir o peso em média de 7 kg. Preciso de monitorar a quantidade de açúcar, sal e gordura na dieta, tirar o pão.
  • Dieta da sopa de repolho é considerado bastante eficaz: 7 dias, é possível emagrecer até 5 kg. O menu é assim que os pratos são saborosos e não contêm gorduras, exceto em pequena quantidade.
  • Japonesa dieta pode dar um bom resultado na perda de peso de até 8 quilos em duas semanas. Baseia-se ele no abuso de frutos do mar, mas todos os pratos devem preparados sem sal.
  • Brasileiro dieta - sua base de legumes, frutas e sopas. Por sete dias, é possível emagrecer até 4 kg.
  • Intervalo de dieta ou os três dias. Tem a duração de 9 dias, mas é dividido em três fases de três dias, quando você come arroz, batatas e legumes. Durante a ela só pode beber água limpa. Perder peso pode até 7-9 quilo, mas precisa ter cuidado, e para monitorar o estado da sua saúde.
  • Trigo mourisco dieta geralmente dura uma ou duas semanas, durante o qual você pode emagrecer de 4 ou 8 kg, respectivamente. É muito importante ressalva: trigo mourisco dieta para perda de peso rápida não significa que você está preparando toda espécie de gastronomia pratos à base de trigo cozido. Não! Trigo sarraceno neste caso, não é possível nem cozinhar, nem extinguir – alcatra com antecedência, despeje a água fervente e deixar o "vapor" em 3-4 horas, e depois de consumir sem adicionar quaisquer outros produtos ou mesmo de especiarias..
  • Dieta de sopa é construído em uma variedade de sopas, incluindo sopa de purê. O mais importante, para esta sopa não era de batata ou de leguminosas e não conteve a manteiga e especiarias, pão deseja excluir. Sal é permitido um pouco. A duração de 7 dias, a perda de peso de até 4 kg.
  • A dieta modelos de topo por um período de 3 dias, você pode perder peso em 3 vezes de 5 quilogramas. A dieta é considerado grave, pois come, você é apenas um ovo e 300g de queijo cottage em dia, não janta e beber apenas água.
  • Kefir dieta dura 7 dias e é possível perder de 4 a 5 kg. Diariamente você beber um litro e meio de magra de iogurte.
  • Dieta que inclui sucos fornecerá um emagrecimento rápido, mas segurá-la não é fácil. Suco de laranja, grapefruit e limão, você precisa beber três vezes ao dia. No resto do tempo a beber a água. Normalmente, a dieta dura até 3 dias, e você pode redefinir a 3 kg.
dietas de emagrecimento rápido

Como perder peso de forma eficaz: uma simples dieta

Entre o grande infinidade de dietas, há mais rápidas e eficazes expresso da dieta, que são projetados para perda de peso rápida. Duram eles até 5 dias. Durante a sua quantidade de alimentos altamente reduzida e totalmente ausente jantar. Isso também pode ser mono, que são construídas em um único produto. Por exemplo, iogurte, suco ou uma fruta.

Menu expresso da dieta pode parecer com isso:

  • café da manhã: ovo de galinha, chá sem açúcar;
  • o segundo pequeno-almoço até às 12 dias - queijo cottage baixo teor de gordura com o iogurte;
  • almoço: peixe ao vapor-150g com salada de legumes, de fluido suco de limão, mas sem o óleo, a fruta;
  • ceia: chá sem açúcar.

Assim, há uma forma mais rápida e eficiente do que a dieta, como a descarga dias. Por três dias de jejum período que você pode emagrecer até 4 kg. Primeiro dia – a entrada na dieta, segundo dia – o jejum, terceiro dia de sair da dieta. A dieta é construído da seguinte forma: preparando-se para o oxigénio, é preciso restringir o consumo de gorduras e carboidratos dos alimentos. Não há cereais, leguminosas. No café da manhã só beber chá verde, no almoço, comer frutas e legumes em forma de queijo, salada, você pode temperar com azeite, sem sal. De jantar deve desistir e beber apenas água e chá verde sem açúcar após as 7 da noite. Todo o segundo dia de jejum, você só pode beber água 3-4 litros. Terceiro dia - e é um sair da dieta. Neste dia você come os mesmos produtos, que no primeiro e, em seguida, gradualmente, começar a adicionar magra proteína a comida e passar para o modo normal de alimentação.

A dieta para a semana: eficaz e segura

Outra coisa que você pode desfrutar de uma batata dias - durante a semana, você vai comer apenas batatas cozidas cozidas, sem adição de especiarias. Perder peso em tal modo de fonte de alimentação pode ser de 2 a 3 quilos. Assim, há ainda a dieta para emagrecer rápido em bananas e leite, que também é considerado o mais eficiente. Dura, ela também até 7 dias para perder peso, você pode, em média, 3 quilos. A dieta diária é composta de duas bananas e leite, no valor de 3 copos.

Ambas as dietas bastante eficaz para perda de peso e reduzir o volume, no entanto, respeitá-los em realidade é muito difícil – afinal, não importa como você se amavam as batatas cozidas, sem uma pitada de tempero ou sal, ou mesmo as bananas, existem estes produtos ao longo de 7 dias consecutivos para poucas pessoas, parece uma "festa da barriga".

O exemplo mais eficaz a dieta para emagrecer rápido

Acredita-se que o mais eficaz a dieta para emagrecer rápido – o chamado "carbohydrate libero dieta modelos". Três dias sobre essa dieta você pode perder 5 quilos dependendo do metabolismo e do peso.

O menu seguinte:

  • pequeno-almoço: um ovo na bolsa;
  • depois de 3 horas: 150g de ricota magra, chá sem açúcar;
  • depois de mais de 3 horas - repetir a refeição com ricota e um chá;
  • não jantar;
  • beber o máximo de água.

Esta dieta é muito parecida low-carb dieta, ou melhor, é o mais duro de sua versão, assim como a "dieta modelos" hidratos de carbono na dieta está faltando, e a quantidade de proteína também é reduzido. A opção mais fácil uma dieta baixa em carboidratos, que também é considerada a mais rápida e eficiente do que parecer-se com:

  • pequeno-almoço: 30g magra queijo sólidos variedades, uma fatia de pão de centeio, o amargo do chá verde;
  • almoço: cozido de feijão, uma fatia de pão de centeio, 200g de ricota magra, chá sem açúcar;
  • jantar: 100g de peito de frango no vapor, 1 pepino e 1 tomate, sem açúcar chá verde.

Uma grande variedade de dietas dificulta a selecção mais rápida e eficaz método de emagrecimento. Muitas vezes, os nutricionistas aconselham a não escolha de uma determinada o mono-dieta, e uma série de passeios de um dia (às vezes os três dias) mono-dietas. De acordo com este princípio, por exemplo, são construídos a dieta de 6 pétalas e dieta Margarida Rainha. Mas, antes de sentar-se em qualquer um mais rápido e melhor dieta, a necessidade de consultar um médico em busca de contra-indicações. Assim, é importante lembrar que a saída de qualquer tipo de dieta deve suave, caso contrário, tudo caiu libras voltar muito rapidamente.

emagrecimento rápido permitidos produtos

Talvez você seja a nossa lista de dietas eficazes incompleta. Então você tem o significado de adicionar concurso abóbora dieta, rico e fácil portátil frango dieta e, em certa medida, até mesmo úteis para o organismo queijo dieta. Muito bem, agora você só tem que escolher! E também não se esqueça de adicionar a dieta do chá para emagrecer - ele não só elogio e acelerar o metabolismo, mas fará qualquer dieta muito mais eficiente.

No entanto, você deve se lembrar de respeitar as – mesmo se você conseguiu pegar um eficiente dieta para emagrecimento, e durou nela apenas o suficiente para alcançar o resultado desejado, isso não lhe assegura a vitória final sobre o supérfluo quilogramas. É extremamente importante manter alcançado o peso! E, para isso, como é perfeito o sistema correto de uma alimentação equilibrada, eliminando o consumo de produtos semi-acabados e fast food, doce de aeração de produtos de farinha e t. p. Peso é considerado estável, se ele não está passando por mudanças drásticas no prazo de 6-7 meses.

E finalmente, vale lembrar que nenhum, mesmo a mais eficazes dieta para emagrecer, não vai lhe dar essa boa e estável de controle de peso, como um estilo de vida saudável, o direito de hábitos alimentares (e não a dependência!) e o consumo moderado de alimentos.