6 maneiras eficazes de perder peso rápido

Nada interfere no caminho para o ideal de um corpo, como um grande número de mitos e as teorias da moda, que nascem de incompetentes pessoas que não têm mesmo de base da faculdade de educação.

Absolutamente compreensível o desejo natural de qualquer pessoa o mais rápido possível conseguir mais fervorosamente o resultado desejado. É tão óbvio e o fato de que o mundo moderno está longe do ideal e que hoje em dia os milhares de golpes lucrando com tão natural a busca do homem pela beleza.

eficaz de emagrecimento

Este artigo descreve brevemente irá dizer-Lhe os princípios básicos de emagrecimento, com base em dados médicos e não só não causam dano ao corpo, mas também inéditos.

Então, vamos começar! Como estamos acostumados a perder peso? Criamos na cabeça uma lista de exclusão de produtos e reduzindo drasticamente o conteúdo de calorias da sua dieta. Ambos passo na raiz estão incorretas! Vejamos com mais detalhes.

6 maneiras eficazes de perder peso rápido

Método 1: extra

Claro, a maneira mais óbvia de se livrar dos quilos extras – ir em uma dieta. Imediatamente surge a pergunta - qual. Claro que, idealmente, deve consultar um nutricionista para que ele foi para você menu. Mas, veja você, isso não se tornará cada um de nós. O processo é demorado e nem sempre eficaz. Existem dietas que funcionam para todos os meses. Uma delas – proteína da dieta Dukan. Por três semanas (para cada esta dieta dura mesmo tempo), é possível perder de cinco a dez quilos. Como todas as proteínas da dieta, ela permite evitar a sensação de fome, assim como a lista de permissões de produtos grande. No entanto, ela tem a principal desvantagem: o excesso de produtos de proteína e rápida perda de gordura provocam uma forte intoxicação do organismo.

A dieta Dukan consiste em quatro fases. O primeiro, "Ataque", com duração de 5-7 dias. É o tempo permitido comer carne e frango sem pele, peixe, ovos, produtos lácteos e necessariamente a 2-3 colheres de sopa de farelo, por dia. A segunda fase dura até que o peso ideal não é alcançado) na dieta, você pode adicionar cruas e legumes cozidos. Terceiro - você pode comer frutas. E na última etapa, você pode, finalmente, voltar ao seu normal alimentares, mas uma vez por semana para dar de proteína dia.

Método 2: discreto

Se você precisa apenas ligeiramente perder peso, então não vale a pena recorrer a um extra de medidas. O suficiente diariamente eliminar 500 calorias. De quais formas? Em primeiro lugar, a necessidade de abaixar o teor calórico dos pratos. Você pode até não perceber grandes mudanças na alimentação, e isso trará os seus frutos. Por exemplo, você está acostumado a beber café com creme. Em tempo, substitua o creme de leite, ou o mesmo não saia de perto deles – e aqui já reduziram o conteúdo de calorias da bebida. Acostumados a temperar saladas de maionese? Tente substituir por creme de leite com ralado alho e as ervas picadas. Aliás, se além disso, você vai se tornar coais produtos lácteos, perder peso ainda mais rápido. 250 kcal discretamente "vá embora". Com os restantes 250 você pode fazer ainda mais fácil – "bata" a ele o exercício físico. Em primeiro lugar, mais anda: no escritório, ruas, suba a escada. Noites que se faça pelo menos 10 abdominais. Aparentemente, de maneiras muito simples, e quais são eficazes! Para um par de semanas, você será capaz de se livrar de 2-3 quilos extras.

Método 3: relaxante

Se o útil quer para combinar com o agradável, vale a pena dar uma olhada no hardware massagem. Em muitos salões de beleza, você será capaz de encontrar o procedimento R-sleek, que permitirá perder peso, se livrar da celulite e obter o prazer.

Como muitos dizem, o efeito é muito inesperado - completo descanso e relaxamento hora de procedimentos e, simultaneamente, a coragem e a atualização. Este efeito é conseguido através de uma profunda drenagem linfática, que não vai conseguir nem um manual de uma massagem ou de hardware, baseado no princípio do vácuo.

Há rumores de que a relaxar, você será capaz de cerca de 6-10 vezes, e depois perder peso 1-2 tamanho e será capaz de ir só para a prevenção ou para obter uma sensação incrível.

Quer relaxar depois de um duro dia de trabalho? Passar um tempo a si mesmo? Tornar-se um pouco mais magro e mais bonito? Tudo pode ser feito ao mesmo tempo.

Método 4

Outra maneira eficaz para a queima de gordura – quebra, particularmente eficazes mostarda ou acético. Para alcançar o resultado precisa passar por um curso de procedimentos, dependendo das suas necessidades – de 5 a 10. Quebra ajudam a eliminar toxinas do corpo e o líquido, devido a que sai de peso.

Você pode fazer quebra em casa. Para isso, você precisa para o steam a pele, limpar com o esfoliante para o corpo e massagens. Para secar a pele aplique a composição do invólucro (por exemplo, mostarda em pó). Em seguida, feche todas as fases de filme plástico, enrole-lhe o corpo, mas não era bem apertado. Veste-te agasalhar e aguarde de 20 a 30 minutos, depois lave com a composição.

Método 5: agradável

Na véspera do ano novo, muitos de nós, segundo a tradição, o cinema, vão para o turco. Sobre o seu uso, é claro, é conhecido de todos. E aqui é que, com a ajuda de um par, você pode perder peso, algumas dúvidas. E nada! Livrar-se de dois ou três quilos extras é realmente possível. Se você agir corretamente, a sua gordura começa a dividir em nutrientes minerais e água, destacando-se a grande quantidade de energia.

Primeira regra: não derramar água fria. Caso contrário, a transpiração pode diminuir. Em vez disso, a pessoa perder peso em banho-maria, deve despeje água salgada quente. Em seguida, você precisa encerrar em um cobertor e sentar-se de modo 10-15 minutos e, em seguida, apenas enviadas para a sala de espera de respirar o ar.

A regra segundo: a não beber antes, durante e após o banho. Sua tarefa – para se livrar de líquidos, em vez de o comprar. Se a boca seca, coma, olhando para a fatia de maçã, casca de laranja ou de limão.

Regra número três: não exagere. É claro, para aqueles que querem perder peso, você precisa estar em uma sauna, em duas a três vezes maior do que o normal, mas ainda vale a pena lembrar que o vapor pode prejudicar a saúde.

Método 6: visual engano

Para quem não pode tolerar a banhos, de uma dieta, e em envolvimentos e massagens não há tempo, recomendamos recorrer ao engano – visual.

Um belo bronzeado vai ajudar a "reduzir" por um par de centímetros. Faça solário ou aplique sobre a pele o creme de tanner (e melhor, peça a uma amiga, assim como distribuir-la não é tão fácil), especialmente preste atenção a face, mãos e pescoço. Já no rosto que bronzeada seleccione o rosto escuro de confeiteiro e faça a ênfase sobre os olhos.