Sopa para emagrecer: a receita e os resultados da dieta

No entanto, recentemente sopa dieta de aço com sucesso ser usado para emagrecimento, e para essa abordagem mostrou-se muito eficaz. Além de guardá-lo com muito mais facilidade do que outras dietas: afinal, sopas de saturar, mesmo se contêm poucas calorias.

sopa para emagrecer

Sopa dieta

Quando toda a sua eficiência sopa dieta é muito macia, e se durante a semana você pode se livrar de 5 kg de excesso de peso. A segurança de tais dietas permite usá-los mesmo pessoas com alguma doença crônica e, além disso, o uso da dieta de sopas ajuda a limpar o organismo e melhorar o bem-estar.

Vitaminas e minerais em grandes quantidades contidas em frutas e de verduras, ajudam o corpo a quebrar mais rápido as calorias e queimar gordura. Sirva o caldo, que é muitas vezes serve como sopas para emagrecer, bem limpa o fígado, exibe a partir dele, as toxinas e as toxinas.

Tais vegetais, como aipo, a cebola, a salsa não só contribuem para a quebra de gordura, mas também exigem do organismo significativas nos custos de energia porque eles são digeridos por tempo suficiente, e de calorias em los um pouco.

Sopas para emagrecer

Sopas para emagrecer muito, mas o mais comum é o de cebola ou cebola com o aipo, o milho, o tomate. Entende-se que os principais componentes de tais sopas são legumes e verduras.

Os principais componentes de sopas para emagrecer

Muitas vezes o principal componente da sopa para emagrecer é repolho: branco, o brócolis, a cores e outras variedades.

Aipo, como já dito, do bem que ajuda a queimar calorias; o tomate, o pimentão e a cenoura é um anti-oxidantes; complementam a sopa para emagrecer a cebola, as ervas, o alho, secos, ervas picantes. A sopa pode ser salgado, mas um pouco.

Sopa para emagrecer com couve e o aipo: receita

Para cozinhar os vegetais para a sopa para emagrecer, precisamos de uma fila de lançar os vegetais em água fervente. Primeiro desistimos de finamente picada repolho, depois, em cubos raízes e talos de aipo (ou verdes) - cerca de 30 g. Aipo, não só tem um efeito diurético efeito e exibe o corpo do excesso de líquido, mas também melhora o metabolismo – o que é necessário para se livrar do excesso de peso.

Então, finamente cortada a cebola, cenoura e pimentão. Picado tomates sem casca adicionamos em último lugar, e entreguei meu coração todos os legumes juntos. Mais sal e adicionando especiarias: vermelho ou preto pimenta um pouco de tudo, curry, colorau, o alho – pomos a última.

Em seguida, colocamos o recheio em caldo de carne, onde o cozinheiro legumes. Quando a alimentação polvilhe com a sopa de qualquer verdes picadas: salsa, cebolinha, endro.

Água suficiente para a sopa de 1,5 l, 2 l, será mais caldo. Couve – 500 g de tomate – 2 PCs., cebola, pimentão-doce, a cenoura – 1 PCs., aipo – 30 g de alho – 1-2 dentes, e um feixe de vegetação.

Essa sopa pode comer todos os dias várias vezes - quanto você quer, e desfrutar de uma semana de dieta com adição de outros produtos.

Assim, no dia 1, você pode comer a sopa e a fruta, excluindo-se as bananas; no 2o dia – a sopa e todos os vegetais, mesmo batatas cozidas ou cozidas, em uma pequena quantidade de óleo vegetal; 3º dia – sopa, frutas e legumes (sem batata); 4-o dia é a mesma coisa, mas você pode adicionar a um copo de magra de leite e um par de bananas. No 5 ° dia, além da sopa e um número ilimitado de tomate, você pode pagar um pouco cozido de carne (frango, baixo teor de gordura de peixe) – não mais de 100-200 g. No 6 ° dia, você pode também adicionar à sopa de carne e um monte de vegetais de folhas verdes. Em vez de comer tomate pimentão verde, pepino, repolho, alface. No último dia da semana da sopa, legumes, pó de arroz, sumos de fruta fresca. No 5 º e 6 ° dia, não é possível adicionar alimentares frutas. Vegetais deve-se usar o fresco, mas não enlatados.

É claro, a sopa para emagrecer é preciso ferver a cada dia, em vez de preparar com uma margem de 2 ou até mesmo 3 dias, como conseguiu algumas donas de casa. A melhor opção – para comer a sopa, 3 vezes ao dia, complementando-lo a outros produtos, e beber o máximo de água mineral sem gás – até 2 litros. O chá pode ser bebido de ervas; e o café, se você quiser, mas sem açúcar.

Tem que executar tudo exatamente como ele é oferecido, e não tentativa de opções de dieta, já testado.

Esse método de emagrecimento rápido, foi proposto americanos especialistas, no entanto, esta sopa é por vezes chamado de "Bona". Para nós não é tão importante – é importante a eficiência sopa dieta, estimulando a queima de calorias e de gordura de forma rápida e segura.

Não são válidos pão, açúcar, bebidas alcoólicas e refrigerantes açucarados. Durante a execução correta de todas as recomendações já no 3º dia você será capaz de se livrar de 1,5 a 2 kg de excesso de peso, e para a semana perder peso 4-5 кg.

Prós: este método para perder peso são evidentes: a dieta é seguro e continua a ser de curta duração, resultado rápido, o corpo é limpo e melhorar o bem-estar. Para usar esta dieta você pode até mesmo mulheres grávidas, e repeti-lo pode-se tantas vezes quantas forem necessárias, até que o peso volte ao normal.

Se durante a semana você se livrou de 5 kg e preciso perder mais, a dieta pode tranquilamente continuar; se a perda de peso foi de 7 kg ou mais, deve-se fazer uma semana de pausa.

Para aqueles que precisam perder peso rapidamente, pelo menos de 2 a 3 kg, recomenda-2-4 dia comer apenas sopa, eliminando todos os add-ons.

Essa dieta, muitos especialistas consideram a mais suave e confortável, e se você gosta de sopas, então ela se transforma em prazer.

Claro, não se deve se livrar dos quilos extras, imediatamente, a voltar a ainda alimentares de energia – mesmo que levou você a esse tipo de vida. No entanto, durante a dieta, você se acostuma a comer frutas, legumes e outros alimentos, de modo que aderir a uma rotina de alimentação saudável vai ser fácil.

a sopa de cogumelos

Sopa para emagrecer com feijão e cogumelos: receita

Você pode preparar a dieta da sopa de feijão e cogumelos – é muito gostoso.

O feijão pode tomar enlatados – por exemplo, Bonduelle, mas o melhor de pré-cozido fresco. Os cogumelos também é melhor comprar frescos (podem ser congelados cogumelos), e salgado fatia de pepino e molho na água.

Cogumelos e feijão é preciso tomar 250 g de pepino – 1, a maior cebola – 1, o alho – 2 dentes, sal, ervas aromáticas, especiarias.

Não coloque em sopas de caldo de carne cubos, embora em algumas receitas é solicitado – assim você vai trazer esforço, e pode até mesmo prejudicar o metabolismo.

Se o feijão enlatado, legumes, você pode fritar sem óleo: primeiro, colocar em uma panela quente a cebola picada, daqui a alguns minutos – fatias finas de pepino e cogumelos. A panela, a tampa, e depois de 10 minutos, adicione o feijão juntamente com o molho da lata. Deixe por 15 minutos em fogo baixo e, em seguida, colocar tudo em pan com a água a ferver, acrescente os temperos e as ervas e deixe cozinhar mais 15 a 20 minutos.

A sopa vai perfumado e delicioso, mas o dietético. Se você cozido fresco feijão, em seguida, você pode quando a extinção de vegetais e fungos adicionar um pouco de azeite – de-oliva ou топленоgо de manteiga, e o sal, mas um pouco.

Sopa dieta podem ser diversas. Tempo suficiente, pode cumprir uma dieta, se alternar as opções de sopas.

Japonês sopa para emagrecer: receita

Japonês sopa para emagrecer os amantes de pratos de peixe, e também vai compensar a necessidade do corpo para os elementos-traço – por exemplo, o iodo.

Precisará de 1,5 l de água, não gorduroso peixe marinho – por exemplo, a pescada polaca (1 PCs.), 1/3 de xícara de arroz, a couve (150 g), do ovo, o tempero e o molho de soja. A receita é recomendável que seja, molho de Toko, no entanto, em sua composição, muitas vezes ocorrem nos componentes, tais como o glutamato de sódio, corantes, conservantes, e até mesmo o amido modificado – especialmente se é um produto russo de produção. Então é melhor escolher o molho, em que não há aditivos, e em vez de açúcar é usado frutose. O repolho pode tomar enlatados, se não houver fresco.

Pique finamente a cebola marinar a soja de molho com especiarias. Neste momento até ficar macia ferver o arroz, juntar a ele e peixe cozido antes da disponibilidade de produtos. Depois submetem a ele picada marinho de repolho (de enlatada tem escorra e esprema o suco) e, em seguida, adicionam em conserva de cebola sem a marinada. Ovo batido uma fina corrente derramado na sopa, mexa e então filmam com a placa. A cebola deve ficar crocante – então a sopa é deliciosa, e será com prazer que há em quente e frio.

Regras sopa dietas

Durante a sopa dieta deve respeitar as regras básicas do modo de alimentação. Antes de tudo, tem que no mínimo 3 vezes ao dia, ou até mesmo 4 vezes, se possível. Você não pode limitar 1-2-x ad de energia – isso pode levar a doenças graves, o aparelho digestivo.

Se você decidir aplicar sopa dieta e se livrar dos quilos extras, não deve ser tomado como forçar a renúncia do cobiçado e familiar de alimentos – assim você improvável que se obtenha um resultado positivo. O melhor é perceber a dieta, como a presente, e como uma grande oportunidade de finalmente alcançar a magreza e beleza com a ajuda de deliciosos e saudáveis alimentos.

21.09.2018