Chá verde — auxiliar na perda de peso

Qualquer nutricionista diz que nem verde, nem qualquer outro chá ferramenta para o emagrecimento não pode ser, e a impor algum tipo de esperança exclusivamente para este, sem dúvida, uma bebida saudável, não vale a pena. Mas usar suas propriedades exclusivas na luta contra o excesso de peso, juntamente com exercícios físicos e alimentação adequada, necessariamente, precisa.

O que é uma mais valia chá verde?

chá verde para emagrecer

Uma das principais características de não fermentado de chá, que é importante para o emagrecimento — a tonificação. Não é por acaso, seu extrato é encontrada em muitos farmacêuticos assassinos de gordura, pois a quantidade de cafeína e naturais tranquilizantes na composição do chá verde superando até mesmo o café. No entanto, são valiosas essas substâncias não em si, mas somente como auxiliar para uma boa portabilidade dieta e elevados para o exercício físico.

Como se sabe, mesmo com o excesso de ingestão calórica de uma pessoa pode experimentar a sensação de fome, porque o organismo não tem a importantes nutrientes. Portanto, uma riqueza de o microelemento composição do chá verde ajuda a reduzir a sensação de fome durante a restrição calórica da dieta, simplesmente porque fornece ao corpo as vitaminas K, C, PP, do grupo B e minerais — cobre, iodo, potássio. Vale a pena ressaltar o zinco, falta o qual causa a dependência do doce.

Não fermentado, especialmente quando combinado com especiarias, ativa o metabolismo, o que pode ser muito útil para a redução de peso corporal. Ele efetivamente toxinas, portanto, favorece a limpeza do corpo a partir de produtos de decomposição de gordura e impede o acúmulo de tecido adiposo. Afinal, o depósito de gordura não são apenas de reserva de energia, mas e os locais de armazenagem de substâncias perigosas, que o organismo não conseguiu reciclar anteriormente.

Fácil diurético ação do chá, que é mais pronunciada em conjunto com leite desnatado, também promove a perda de peso, mas não à custa da perda de tecido adiposo, e em conexão com o cultivo de líquido em excesso. É especialmente útil bebida para quem sofre de edema de face e membros. Aliás, essa é a maioria dos homens excessos.

Outra importante propriedade do chá verde — a capacidade de reduzir a quantidade de açúcar no sangue. Como conseqüência, cai e os níveis de insulina — hormônio que praticamente bloqueia a decomposição de gorduras. Suporte para o nível normal de glicose é importante para reduzir o apetite e metabolismo. Assim, o chá verde ajuda a não comer demais e totalmente absorver os nutrientes, chegou com a comida, e não colocá-los em depósito de gordura.

Então, o chá verde é rico em vitaminas e sais minerais, possui tônico e diurético, melhora o metabolismo e o metabolismo de carboidratos, o que significa, é um produto para perda de peso. Quando o fizer, o tipo e o fabricante do chá não importa e tem valor apenas a sua qualidade.

Como preparar corretamente o chá verde?

Para não fermentado totalmente revelou todas as suas características, bem como o sabor, tem de ser devidamente preparados. Antes de preparar o chá verde, você deve preparar dois bule de chá, um dos quais pode ser pequena — em um terço do volume desejado, e o segundo deve acomodar a bebida em toda a porção. Siga estes passos:

  1. Aqueça ambos uma chaleira de água fervente.
  2. Em um deles coloque seca chá da folha de cálculo (o que vai levar os dedos) por pessoa.
  3. No terço final do volume, despeje a água quente, a temperatura de 70 a 80 graus, deixe descansar por 5 minutos.
  4. Despeje em um pronto o chá, durante a segunda embarcação, e a folha novamente, despeje a mesma quantidade de água.
  5. Deixe descansar por uma segunda porção já tem 7 minutos e despeje na segunda eléctrica.
  6. Na terceira vez brew mesmo o chá de matérias-primas em primeiro veículo, não insista menos de 7 minutos, despeje em um.
  7. O chá está pronto para o consumo.

Dessa forma, você realmente despeje chá da folha triplo, mas tudo de uma vez e para uma única porção de chá. A água no processo de pena pré-aquecer, para que cada vez para preparar o chá de líquido na temperatura certa. Tanto o bule de chá é importante manter aquecido, para que a bebida ficou quente.

Chá verde para emagrecer é aconselhável beber sem açúcar e calóricas adoçantes.

Um dente doce pode acrescentar adoçante, e em duas versões — o já pronto de chá de extrato, que passa a ser em comprimidos ou em pó, ou folha de cálculo quando brews. Um adoçante sintético de stevia é absolutamente seguro para a saúde e a forma. Para além disso, esta planta adoçante e por si só, tem propriedades benéficas — regula o metabolismo de carboidratos e promove a perda de peso.

Naturalmente, não há sempre a possibilidade de cada porção de chá em infusão durante cerca de vinte minutos. É bastante válido e menos complexa opção:

  1. Aqueça o chá, calculado sobre o número de porções necessárias.
  2. Polvilhar a quantidade certa de seca de matérias-primas e encher o vaso de água quente em um terço do volume.
  3. Insistir 5-7 minutos, encher até a borda de água e podem ser despeje em copos.

Em um chá para enriquecer o sabor, você pode adicionar hortelã, melissa ou outras ervas. Para emagrecimento usam receitas com especiarias, leite, mel de citros. Uma infinidade de opções, você pode selecionar uma ou mais, usá-los de regime especial ou simplesmente beber chá verde, de 2 a 6 vezes ao dia. Alguns nutricionistas recomendam basta substituir todas as habitual de bebidas chá verde.

Receitas de chá com gengibre

o chá verde

Praticamente todas as receitas de chás para emagrecimento ocorre de gengibre, não é excepção e chá verde. Ele combina perfeitamente com picante a raiz e a gosto, e sobre as propriedades. O chá de gengibre tem as propriedades:

  • ativa o metabolismo;
  • promove a eliminação de resíduos e toxinas;
  • aumenta o peristaltismo intestinal;
  • tonifica e melhora o humor.

Sendo a quente, aquece e refrigerado refrescante. Existem muitas receitas para preparar esta bebida:

  1. Simples. Lave o bule de chá a água fervente, a adormecer chá da folha, despeje a água quente e imediatamente adicionar finamente picada a raiz do gengibre a partir do cálculo de uma fatia para uma xícara de chá. Engarrafamento copos, você pode em cada adicionar limão — a bebida seria não só mais saboroso e perfumado, mas também mais útil. Se preferir o doce de chá, adicione o adoçante.
  2. O tradicional. Um pedaço de raiz de gengibre do tamanho de cerca de 2x2 cm, despeje o suco de 1/4 de limão ou limão e um copo de água, deixe ferver até 10 minutos. Em fabricada de maneira habitual de chá adicionar limão-pão de caldo e o mel (é importante não esquecer que o mel calórico carboidratos produto e sua quantidade em sua dieta precisa controlar).
  3. Hortelã. 20 g de gengibre, cozinhe por quinze minutos em um copo de água, despeje a decocção de seca matéria-prima: o chá da folha e algumas folhas de hortelã e/ou erva-cidreira, insistir 5-6 minutos. Uma agradável bebida refrescante constata-se adicionar em cada copo de suco de 1/2 laranja e o adoçante.
  4. De alho. Muito a receita original, que só é adequado para pessoas saudáveis, sem problemas com o aparelho digestivo, do pâncreas, do fígado. Colocar em uma garrafa térmica (para cada porção de chá) 2 corte dentes de alho, 15-20 g de sopa de gengibre, despeje o preparado o chá. Insistir cerca de uma hora, coe. Você pode beber, quente e gelado. Esse tipo de bebida não só ajuda a perder peso, mas também é um ótimo remédio contra o parasita e o resfriado comum.
  5. Indiano. Em fabricada de forma habitual, chá de gengibre adicionar 1-2 caixas de cardamomo e o adoçante. Colocar o leite de cálculo 1 parte de leite para 2 partes de chá. Levar a ebulição, esfriar e volte a aquecer até ferver.
  6. Aquece. O gengibre (15 a 20 g por porção) mexa com uma pitada de canela, uma varinha de cravo e um par de caixas de cardamomo, despeje tudo isso já está pronto para o chá e deixe ferver, em uma pequena fogo até 15 minutos. Já na xícara, você pode adicionar o adoçante e olhando para a fatia de limão ou limão.

A raiz fresca em qualquer uma destas receitas pode ser substituído secas moído na hora. A quantidade de especiarias se ajusta a seu gosto, com base secundária normais — cerca de meia colher de chá de especiarias em uma xícara de chá.

Não abuse de raiz de gengibre. Não vale a pena beber um chá com ele todo o dia – o suficiente para um ou dois copos, o que equivale a cerca de 15-20 g fresco de raiz ou 4-5 g de seca.

Beber chá verde com gengibre contra-indicado em pessoas com problemas do aparelho digestivo, mulheres grávidas e lactantes. Doenças do sistema cardiovascular e a diabetes, você deve consultar com seu médico sobre se o consumo desta bebida. Abster-se de gengibre, o chá verde à noite, assim como a sua expressa um efeito tónico impede de dormir.

Chá verde com canela

Outra popular tempero, é conhecido como um revigorante e aquecimento ação — canela. Ela combina muito bem com chá verde, com outras especiarias, mel e entusiasmo de citrinos, de modo que uma bebida para o emagrecimento acontece aromático e de sabor agradável. Tente prepará-lo pelas seguintes receitas:

  1. Simples. A maneira mais fácil, quando brews de chá verde adicionar no eléctrica meia colher de chá ou um pau de canela. É claro, o melhor de tudo com essa bebida combina mel de emagrecimento, mas é mais adequado stevia.
  2. Leite. Ferva o chá verde, a fim de dar-lhes uma xícara de 2/3, encher com leite desnatado, adicione o adoçante e 1/2 colher de chá de canela.
  3. Limão. Ferva o chá verde com canela, como descrito na primeira receita, antes de servir, adicione o mel e olhando para a fatia de limão. Você pode usar o próprio limão, e só o seu raspas de limão (ou as raspas de qualquer outro frutas cítricas) — ela precisa de pôr a chaleira com chá e canela, então, a bebida irá adquirir apenas o sabor, mas não acidez.
  4. Lua-de-mel. Embora o mel e calórica, por si só, chá verde com ele e com a canela reduz o desejo por doces. Se não abusar dessa bebida, é perfeitamente possível usá-lo e para emagrecimento. Basta brew chá verde com canela, quando ele esfria a 60 graus, adicione 1 h. l. de mel.
  5. Picante. Misturar metade de uma colher de chá de canela e uma de sopa de raiz de gengibre, de tração pimenta e chá verde em um copo de água quente, em infusão de 5 a 7 minutos, adicione o mel a gosto. Bebida maravilhosa para o tempo mais frio do ano, que não apenas aquece e tonifica, mas inibe a sensação de fome, reduz o apetite. Se beber esse chá de manhã, alegria garantida.

Como qualquer outra bebida com especiarias, chá verde com canela é adequado para pessoas que não tem problemas com os órgãos da digestão.

E, como no caso gengibre chá, chá verde com canela não vale a pena beber constantemente. Acima de tudo, ele é pertinente na primeira metade do dia.

Chá verde com leite

receitas com chá verde

É muito popular para a dieta do chá verde com o leite. Ao contrário de receitas com especiarias, ele não é um irritante do estômago e bem tolerado, mesmo aquelas pessoas que sofrem de nenhuma das doenças do trato digestivo. Para a efetiva redução de peso em um período de duas semanas, em vez de jantar, o suficiente para beber bebida, dois terços composto por chá verde e um terço de leite, adoçado com mel. O resultado geralmente sai 2-3 kg.

Pode ser também uma vez por semana dar descarga dias em leite com chá. Neste caso, vale a pena preparar o chá o dia todo da seguinte forma: 4 h. l. de chá verde ferva 1,5 l de leite quente descansar por 20 minutos, escorra. Você pode adicionar o adoçante ou o mel. Além disso, o chá, os animais só água.